Felicitări pentru amândoi! Acesta este un ghid pentru mamele busy, pentru a afla ce să facă în continuare după ce află că sunt însărcinate.
Dulapul cu Mancare:
Peste:
Dacă sunteți fan al unui Croissant & avocado & somon afumat, s-ar putea să fiți dezamagit să aflati că trebuie să începeți să evitați somonul afumat pe durata sarcinii și alăptării. Aveți voie să consumați pește gătit cu o cantitate mai mică de mercur o dată sau de două ori pe săptămână, cum ar fi somon (pește gras), calmar, midii, crab, nu mai mult de 4 conserve de ton, cod și tilapia este pestele preferat pe durata sarcinii. De fapt, este recomandat să includeți peștele în dieta dumneavoastră, deoarece oferă organismului dumneavoastră Omega 3, care este esențial pentru dezvoltarea fatului, dar trebuie să luați în considerare poluanții care sunt prezenți în principal în biban și dorada și care pot afecta uterul.
Carne Procesata
Carnea nefiertă sau crudă poate provoca toxoplasmoză. Evitați carnea curată, carnea afumată, prociutto, pepperoni, chorizo. În timpul sarcinii, îți este foame mai ales în prima parte a zilei, așa că dacă nu ai un mic dejun pe bază de proteine vegetale, s-ar putea să vrei să iei în considerare șunca gătită, pieptul de pui gătit, feliile de vită gătite ca gustare între mese cu homous sau castraveți.
Ouale:
Ouăle crude pot provoca intoxicare alimentară, care poate fi dăunătoare pentru tine și copilul tău. Mâncați ouă bine fierte și evitați mousse-ul sau maioneza de casă, cu excepția cazului în care eticheta menționează că au folosit ouă fierte. Un tratament care mi-a lipsit cel mai mult în timpul sarcinii a fost Tiramisu, deoarece conține ouă crude. Verificați întotdeauna eticheta sau cu Bucătarul dacă vă aflați într-un Restaurant.
Produsele Lactate:
Toate produsele zilnice pe care doriți să le consumați trebuie să fie pasteurizate. Dacă vă place Cheesecake-ul, asigurați-vă că citiți eticheta. Dacă ești o iubitoare de brânză, cel mai probabil ai fi consumat deja brânză înainte de a afla că ești însărcinată, dar nu-ți face griji, ai grijă să citești eticheta de acum înainte.
Carnea:
Este important să ai o diversitate în alimentația ta în timpul sarcinii și este importantă alternarea cărnii. Evitați carnea crudă, carnea prea puțin gătită, friptura medie, produsele din ficat, pate, inclusiv pate vegetariene, carne de țăran, potârnichi sau gâscă.
Dulapul cu produse de ingrijire personala:
Fiți gata să donați o mulțime de produse de îngrijire a pielii. Retinolul și alți acizi pot fi găsite în multe produse și nu pot fi utilizate în timpul sarcinii și alăptării. Este posibil ca serul pentru sprâncene și gene să fie îndepărtat și din dulap. Fă-ți timp să parcurgi toate produsele tale și să verifici online eticheta dacă nu mai ai cutia pentru unele produse. În timpul sarcinii, veți dezvolta o reacție alergică la anumite produse pe care le-ați folosit înainte de a rămâne însărcinată. Este normal, așa că evitați să le folosiți din nou și înlocuiți-le cu produse de îngrijire Non-Parfumate precum Cerave Moisturizer (Cremă de corp), Bioderma Shawer Gel.
Imbracamintea:
Îmbrățișează-ți corpul în schimbare pe măsură ce copilul crește, deoarece este un moment unic și durează doar 9 luni. Nu mai purtați haine stramte de îndată ce aflați că sunteți însărcinată. Orice îmbrăcăminte stramta va restricționa fluxul de sânge, care este vital pentru dezvoltarea dumneavoastră și a bebelușului.
Calatoritul:
Dacă aveți ceva planificat în primele 3 luni de sarcină, deci cel mai probabil în următoarele 2 luni după ce ați aflat, poate doriți să reevaluați pe măsură ce vă apropiați de timpul de zbor, deoarece unele simptome ale sarcinii, cum ar fi greața, oboseala vă pot împiedica de a avea un timp confortabil pe durata zborului. Companiile aeriene nu au restricții pentru sarcină până la sfârșitul trimestrului 3. Sfatul meu pentru toate mamele este să isi asculte intuiția și să zboare numai dacă se simt relaxate și confortabile cu ideea. Călătoriile cu trenul sunt mai sigure și dacă vă întindeți picioarele în mod regulat, nu există niciun risc.
Economii:
Bucură-te de acest moment și când ajungi la 3 luni de sarcină și ți-ai informat toată familia și prietenii, începe să faci o listă cu ceea ce ai nevoie pentru tine, Camera Copilului, orice ai visat să ai pentru primul tău copil și cumpără acele articole pe rând. Fii cu ochii pe reduceri, în special pe reducerile de Crăciun, Paște, Ianuarie și Iulie.
Dulapul cu Medicamente:
Cu excepția Pregnacare, amestecul de vitamine pentru sarcină sau acid folic, acum sunteți limitat la majoritatea medicamentelor pe care le luați înainte. Trebuie să va sfătuiți cu medicul sau cu farmacistul dacă aveți nevoie de medicamente deoarece au formule speciale pentru sarcină și alăptare. Paracetamolul rămâne o opțiune sigură dar sunteți foarte limitat la cât de mult puteți lua si cat de des.
Add to your Amazon Basket:
Planul de naștere și Postpartnum nu este grija ta deocamdată. Asigură-te că te bucuri de aceste luni frumoase alături de partenerul tău, călătorește cât poți de mult în al doilea trimestru de sarcină și fă-ți amintiri pentru toată viața.
Comments